女人經期不能吃的食物有哪些

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月經對女性來說,真是“愛在心里口難開”,特別是月經前后的各種“特別信號”——臉上狂冒痘、心情煩躁、腹痛、腰酸,總讓女性無法安然度過。月經準時來嫌麻煩,但不準時來就更折磨,生怕各種婦科病找上門。其實,女性想要緩解月經前后各種不適癥狀,安然度過月經期,可以通過飲食來調節,避開以下這些可能會影響月經的“危險食物”。

1、咖啡因:經期喝咖啡會導致雌激素含量上升,影響卵巢內卵子的數量,促使卵巢衰老,也會促進其他一些機能的老化,而且咖啡因會刺激神經和心血管,導致痛經、經期延長、月經過多等情況。此外,咖啡因還會影響鐵的吸收,月經量比較大的女性攝入過多咖啡因,可能造成缺鐵性貧血。

2、甜食與酒:過量的甜食和酒精會消耗維生素B與礦物質,還會讓人發胖。

3、辛辣食物:肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性強,容易導致痛經、經血。

4、生冷飲品、食物:中醫認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期喝凍飲、吃生冷食物,不僅有礙消化,還易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。

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