怎樣加強胃腸蠕動?

現在我們都會得一些胃腸功能紊、消化不良、腹脹等一些疾病。大家應該看過一個廣告吧就是有一個酸奶是有助于加強胃腸蠕動,其實里面的功效就是說能夠很好的對食物進行消化,一定要加強胃腸蠕動。那下面我們就來看看怎樣加強胃腸蠕動呢,以后我們就可以抵制消化不良等疾病的發生了。

吃多點易消化的食物,少動物脂肪,不硬的食物,如粥就是常見的最適合消化不好的人吃了,此外,蘋果香蕉等水果也是很容易消化的撫供掂佳郾簧淀偽丟鐮,但水果類的食物最好在飯后吃,同時也應削皮吃,生花生也是有健胃功能的。

具有促進消化的食物:

1、大麥及大麥芽 含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。

2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內霉菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。

3、牛奶 牛奶對胃液的分泌是弱刺激物,具有弱堿性反應,能與胃酸結合,中和胃酸,防止胃酸對潰瘍面的刺激。

4、蘋果 蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有鞣酸、有機堿等酸類物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。

5、西紅柿 含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。

怎么樣你們對這一現象有了一定的了解了吧,那我們在這里還是要告訴大家并不是說一瓶酸奶就可以促進胃腸的消化,就僅僅是一個比喻說酸奶可以促進消化。我們更應該多吃一些有利于身體吸收和便于消化的蔬菜這才是最好的選擇,更要在飯后適當的運動。

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