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白領養生

職業女性常見的7大心病 職場女性有效減壓方法

現代化社會很多女性都進入職場,所以職場女性在我國是普遍存在的,可是很多女性在自己的工作崗位上,去有很多的心病藏在心里。比如對自己不清、心理疲勞、年齡恐慌癥、自信心不足等。長時間在一個工作環境中,容易讓...

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簡單高效的瑜伽動作上班族放松身心從現在開始

現在很多的上班族都是長久的對著電腦辦公,這就很容易導致上班族出現各種不良的癥狀,最常見的不良癥狀就是眼睛模糊干澀、頸腰椎酸痛、腿部麻木沉重。很多人因此都極為困擾,下面跟隨360常識網了解一下吧!久坐傷...

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上班族秋季養生小常識 白領人士首選食補方案

白領長期面對電腦或者伏案工作,到了秋季也要注意養生,提高自身免疫力才能更好地工作和生活,下面360常識網告訴你白領們秋季養生保健知識。1、脂肪類食物不可多食,也不可不食。白領平時用腦較多,而脂類是大腦...

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適合上班族健身鍛煉的時間 適合上班族最快瘦腰方法

上班族久坐的習慣是人人皆知的,每天要面對電腦久坐,缺乏運動。久而久之,就會出現一些職業病,比如:頸椎病,肥胖等體力不支等。下面360常識網就來分享適合上班族健身鍛煉的幾個好時間。上班族健身的最佳時間1...

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預防電腦病要作好六件事 打羽毛球有利于緩解電腦病

使用無紙化辦公,這早就是一種趨勢,因為使用電腦會非常的方便,對工作也是相當的好。日常大家在使用電腦的時候,相信也因為久坐,長時間的工作出現了身體的亞健康?,F在的上班族基本都是與電腦面對面,但時間過長也...

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久視會傷肝 上班族養肝護肝三步曲

養肝對于不同的人,會有不一樣的需求。作為上班族來說,平時應該注意做好哪些身體的養護工作呢?肝臟的健康,就說明大家的身體排毒好,這些都是身體重要的養護器官。其實,在生活中用眼過度也會對肝臟造成傷害。因此...

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保障胃健康五大忌 職場人養胃妙計

在職場上打拼的人,腸胃不好已經是常有的事情,這也是很多忽視的健康問題。等到自己疼痛的受不了,再去醫院檢查和吃藥,這個時候的胃病就比較嚴重了。隨著工作節奏的加快,現在職場人的腸胃越來越差,如果不及時調理...

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上班族午睡的四大好處 上班族正確午休法

雖然現在大多數公司實施的是八小時工作制,但是加班的現象是普遍的,很多人在自己的工作崗位上,每天需要連續工作十個小時。超負荷的勞動,為了保證下午的工作質量,午休成為必不可少的一件事情。其實上班時期午睡益...

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你的職業心理危機是什么?上班族職場心理分析

你是每日端坐在寫字樓里跟電腦對話的IT一族嗎?你是個時刻都要對客戶笑臉相迎,不懼冷嘲熱諷的電信營業員嗎?事實上,無論20,30還是40歲,無論你在哪一個行業,每個人都掙扎在巨大的精神壓力和體力透支的邊...

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都市白領的防癌治癌妙招

早餐沒空吃、午餐湊合吃、晚餐應酬吃、宵夜地攤吃,這些不良的飲食習慣稱為都市白領的“健康殺手”,加上熬夜加班、長期承受超負荷工作壓力、室內電子污染、辦公室設備污染等,專家提醒,都...

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職場員工心理健康最容易出現哪些問題

對中國員工來說,職場尤其是一個硝煙彌漫的地方。在有著全球近五分之一人口比重的中國,講究各種人情、面子的中國,員工的職場競爭壓力、人際關系壓力不言而喻,于是也就催生出了危害員工心理健康的幾大殺手。職場員...

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白領必學養生十大保健方法推薦

由于眾所周知的原因,現在的都市白領生活節奏非???,生活壓力非常大,因此造成了健康狀況的每況愈下,不但造成個人財富的巨大浪費,也給國家和社會造成了很多不良后果,因此,特提供“白領十大養生建議...

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白領女性應該如何注意防輻射?

酸甜苦辣咸等主要調味品,作為每天的烹飪佐料不可缺少,它們分別具有使菜肴增加美味,提高食欲,減少油膩,解毒殺菌,舒筋活血,保護維生素C,減少水溶性維生素的損失,維持體內滲透壓和血液酸堿平衡,保持神經和肌...

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OL專屬紅茶-金橘紅茶最養生

豐富的水果讓春天的感覺一下子更親近了,各種水果丁巧妙地大集合,酸甜味中和在一起透出調皮的混合清香。隨心情隨時令搭配不同的水果,還可以搭配不尋常的南瓜餅或者麻團之類小食。OL專屬紅茶-金橘紅茶最養生OL...

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辦公族巧用健身球可緩解酸痛

辦公族巧用健身球可緩解酸痛久坐族不妨在健身球上辦公上班族們,常常保持同一種姿勢工作,時間久了,難免發生脖子疼腰疼的狀況。因為當人在站立或坐在無靠背的椅子上時,腹肌都在其作用,幫助脊椎支撐我們的體重。而...

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降低輻射傷害的9個小妙招

對于白領來說日常被輻射最多的就是電腦。那么,如何降低電腦對自己的輻射?下面360常識網就來介紹幾招。降低輻射傷害的9個小妙招電腦液晶顯示器輻射較小。如果電腦桌太小,迫使你與屏幕距離太近,不妨將顯示器盡...

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上班族的一日三餐應該這樣吃

上班族的一日三餐應該這樣吃午餐吃飽不易胖俗話說“一日之計在于晨”,早晨起來,胃腸道經過一夜的休整,維持人體正常新陳代謝必需的營養物質已極度匱乏,此時需要我們及時補充能量及全面營...

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夏季白領吃什么可以養心護心

夏季白領吃什么可以養心護心櫻桃目前被所有營養組織公認的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果!櫻桃含鐵量很高,能促進血紅蛋白再生,提高人體免疫力,還含有糖份,蛋白質,鈣,磷,...

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盤點適合白領一族吃的提神醒腦食物

香濃的咖啡是多數人在加班時幫助提神的好幫手。但是,最好少喝咖啡。因為咖啡因雖然提神,但也容易引起失眠,還會相對地消耗體內與神經、肌肉能量代謝有關的B族維生素,缺乏B族維生素的人本來就比較容易累,更可能...

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8個方法趕走“周一焦慮癥”

8個方法趕走“周一焦慮癥”8個方法幫你趕走不良情緒1、轉移法遇到不如意、不愉快的事情,可以通過做另一件事來轉移注意力,如有意識地去聽音樂、看電影等,這是積極地接受另一個刺激,即...

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高危人群壓力大 如何宣泄不良情緒?

合理安排工作和生活,制定切合實際的追求目標,正確處理人際關系。白領之所以精神高度緊張,一方面是由于工作量確實大引起的,另一方面也和白領自身處理問題的態度和方法有關。高危人群壓力大如何宣泄不良情緒?如眾...

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白領一族喝這些茶不僅提神還抗幅射

現在的一些上班族平時在休息時刻也喜歡飲一些茶來提神消泛等等,那么茶的種類有那么多,有哪些茶又是針對一些上班族,有獨特的保養和調理之效呢,下面就給大家介紹一些上班族適合喝的茶飲。白領一族喝這些茶不僅提神...

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這些壞習慣會易致女白領宮寒

白領一族大部分時間都是在辦公室度過,由于長期坐在辦公室,導致引發不少疾病。7個壞習慣讓女白領易致宮寒,如果你的身體不適,以下7點千萬要記住,好好愛惜自己的身體。這些壞習慣會易致女白領宮寒一、7個壞習慣...

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白領警惕!不良壞習慣影響大腦亞健康

大家是不是會發現自己有時候會變得特別的“健忘”?!比如剛出門下樓后就會想自己剛剛有沒有鎖好門?比如出門后走了很遠就在想自己有沒有帶鑰匙?比如過了一兩天后才想起自己要做的事情?也...

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都市白領一族亞健康的N宗“最”

近年來,關于白領問題的大事件確實不少,各類事件風起云涌,刺激了人們的眼球,也引起了大眾對于白領現狀的反思,下面,就讓我們一起來盤點一下關于白領的N宗“最”吧!都市白領一族亞健康...

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白領男士如何讓自己保持精力旺盛

每個人都想一直處在巔峰狀態,都想有活力。而現在很多男人在辦公室一坐就是七八個小時,如果不能保持正確的姿勢,反而會覺得更樂觀、精力旺的朋友或同事人見人愛,他們積極的情緒總能感染周圍的人。白領男士如何讓自...

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OL滋陰養顏的養生茶:桂圓紅棗茶

將材料分為3份,每次取1份加250c.c。沸水沖泡,燜約5分鐘后,即可代茶飲用,一天內喝完3份。東洋參補元氣、生津止渴,天冬養血清熱,桂枝發汗解熱。畏寒怕冷、四肢冰冷、精神萎靡、大便較軟或易腹瀉等陽虛...

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上班族趴著午休易近視 學會護眼遠離近視與眼疾

對于大部分的上班族來說,中午休息的時候只能趴在桌子上睡,長期如此會形成高度近視,甚至會出現青光眼。那么,白領應該如何護眼呢?看看下文介紹。上班族趴著午休易近視學會護眼遠離近視與眼疾趴著睡覺會造成高度近...

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上班族要如何預防頸椎病

生活中有許多的上班族都是每天久坐在電腦桌面前的。因此很容易導致患上頸椎病等骨科疾病,對于這樣的一種疾病有什么比較好的方法能幫助我們預防呢?下面360常識網給大家介紹上班族如何預防頸椎病,供大家參考。上...

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午休趴桌易惹哪些疾???如何預防?

說起午休習慣,筆者還是從大學時代開始養成的。畢業以后順利轉換成白領,午休的習慣也一直保持著,短暫的午休固然能夠有效的補償體力和腦力消耗,為下午的工作和學習養精蓄銳。但是因為條件有限,每天的午睡也只能在...

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這個動作讓所有人的頸椎減壽20年!

有骨科醫生曾說過:頸椎是上帝造人之缺陷,因為細長的頸椎頂著最重要的頭顱。然而,這個時代的人們卻因小小的手機得了頸椎病。這個動作讓所有人的頸椎減壽20年!一、頸椎是怎樣的?頸椎是脊柱椎骨中體積最小,但靈...

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辦公室人員如何預防胃病 ?

現在坐在辦公司里工作的人越來越多了,這些人或者被稱為白領或者是金領,總而言之,因為現代科技的發展,電腦應用的普及,人們只需要坐在電腦前,敲敲鍵盤,就可以完成工作,看似變得簡單,其實,每個人面臨的壓力可...

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上班族如何緩解背部疼痛?

筆者是個上班族,說起背部疼痛,滿臉都是淚。上班這幾年,筆者每天至少要工作8個小時,工作的內容都是電腦碼字,有時候忙碌起來,喝口水、上洗手間的時間都沒有,漸漸的,發現后背、腰部都開始有點酸疼,肩膀也出現...

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長期低頭玩手機會讓頸椎“反弓”

自從智能手機誕生,這個世界就多了一個民族“低頭族”,而且這個族群的人數非常的龐大,超過以前的任何一族,而且,各種場合都有她們的身影,坐公車可以看到,做地鐵有她們的身影,就連做飛...

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如何避免辦公室職業???

職業病就是因為從事某種職業就會罹患相應的疾病,比如矽肺就是一種經常接觸一些粉末或者防治纖維而患的一種疾病,而現在更大的是一種職業病是辦公室職業病,因為電腦的普及網絡的運用,更多的人是在辦公室里工作,每...

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工作壓力大增糖尿病風險

現在的都市人糖尿病的發病率居高不下,除了跟生活習慣和飲食習慣有很大的關聯之外,跟現在人面臨的壓力也是分不開的,現在的白領也好,金領也好,工作上都會面臨著很大的壓力,競爭的壓力、升遷的壓力、跳槽的壓力,...

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如何預防短信脖子???

盡管有微信,但是發短信依然是人們最常用的溝通和交流的方式,而微信只要是發文字也和短信是一樣,所不同的是微信有語音的直接傳遞,而短信沒有,但是無論微信還是短信也好,最重要的就是要用手來輸入文字,而現在的...

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適量的壓力有益于健康

這個世界壓力無處不在,其實壓力并非是個壞事,很多的時候沒有壓力就會出問題,比如血壓就是一種壓力,如果一個人連血壓都沒有了,生命也就完結了,當然如果血壓高,也同樣會帶來不好的后果,所以,任何事情最重要的...

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失眠成職場人最大困擾

身在職場身不由己,就要過每天朝九晚五的生活,就要每天早上不情愿的從被窩里爬出來去上班,說白了職場就是用自己的機能和健康去換取金錢,這是生存的必須要做的,因為如果不付出能力和健康,就得不到金錢,那生存就...

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辦公室區域的空氣會影響思維能力

辦公室區域的空氣會影響思維能力新研究發現,不清新的辦公室空氣可能減少員工超過50%的思考能力。在研究中,科學家們把包括工程師、設計師和建筑師在內的24名專業人員安排在一間特殊的辦公室內6天時間進行觀察...

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上班族需警惕健康殺手

上班族需警惕健康殺手如果能夠成為上班一族,那就意味著會有一份相對穩定的收入,可以不用為生存犯愁,一日三餐總可以有著落,很多上班一族經過自己的努力還可以買車買房,生活的水平也還可以高一些。但是,不幸的是...

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如何遠離坐勞死?坐勞死的危害

如何遠離坐勞死?坐勞死的危害這幾年人們經常聽到的就是“過勞死”。這往往是一種因為心臟問題而引發的猝死,而且,年齡也是非常的年輕,而且死者離開這個世界甚至連一句話都不會留下,所以...

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什么是現代職業???有哪些預防對策?

什么是現代職業???有哪些預防對策?職業病一直都在不斷的進入研究,而且,隨著時代的發展,隨著科學的進步,職業病似乎會更多的危害到人們的健康,除了以前從事某些特殊的職業造成的職業病,現在有一種新的職業病稱...

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上班族如何預防亞健康?

上班族如何預防亞健康?世界衛生組織告訴我們,這個世界上真正健康的人只占5%,而20%的人是疾病狀態,這就是為什么現在的醫院都是人滿為患,那些躺在病床上患各種疾病的人越來越多,眼看著醫院的樓越來越高,依...

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常喝甜飲料當心脂肪肝

常喝甜飲料當心脂肪肝脂肪肝好像離我們的生活很近,前段時間有報道一個高中檢查身體,居然會出現脂肪肝,當然30歲的白領出現脂肪肝更不適什么稀奇的事情,一個公司體檢,5個男士,有四個是脂肪肝,另一個到是感覺...